足痩せ

足痩せをしたい！！と願う女性はたくさんいると思います。特にヒップから太ももにかけての足痩せができれば、足も長く見え、上半身とのバランスがよくなります。下半身太りが多いのはやはり女性の方が多いようで、日本人は貯めた脂肪がエネルギーに変換されにくいようです。カラダの中で燃えにくいということは、脂肪がつきやすいということになりますね。

それでどうして上半身に比べて下半身の方が太くなるのでしょうか？普通にダイエットをしてしまうと足痩せではなくて、上半身から痩せてしまい、なかなか下半身は細くなりませんね。下半身太りというのは「洋ナシ型」という脂肪の付き方で、下半身の代謝が悪い・冷えやすいために、冷えから守るため脂肪をつける・うっ血による脚の張り・脚のむくみなど、女性ホルモンの影響や血液やリンパの流れが悪い事からおこるとされています。

血液の循環が悪いとカラダの細胞に必要な酸素や栄養が運ばれないために、不完全燃焼のような状態になるわけです。ということは老廃物や脂肪も燃えにくくなりカラダに溜まる一方になれば下半身は当然太くなってしまいます。足痩せをするには、血液の循環を良くし、過剰水分も排泄させる必要があります。
足痩せ

足痩せクリームで足を細くできるのでしょうか？でも、できたらいいなあ（笑）それでどんな商品があるのか調べて見ました。

■足痩せボトムケアクリーム　JinJin（ジンジン）
この商品は足デブ3条件を解消するということです。足デブですよ（笑）そしてバレリーナたちが密かに愛用♪
・むくみを解消して、セリュライト（脂肪の中にできる老廃物の固まり）予防。
・足の疲労感、重さを和らげます。
・利尿作用ですばやい働き♪
成分に配合されているものは5つのアロマ効果のあるハーブの精油で、サイブレス・ブラックペッパー・ジュニパー・ゼラニュウム・フェンネル。

■ルナ・ウィッシュ
たった７日で太ももを５cm細くしちゃう新登場の下半身痩せアイテム！日本初「塗る＋包むのW効果」による寝たままでできるということなので、寝る前に足にこのクリームを塗って、Lunar Wishナイトサポートをして寝るわけです。血行が促進され分解された脂肪を眠っている間に流されるようです。成分：PEG8,ゼオライト、グリセリン、ＢＧカオリン、ジメコンポリオール、含硫ケイ酸ＡＩ、カフェイントウガラシエキス、ダイズエキス、カルボマー、ＴＥＡ香料、メチルパラベン、水、エタノールＰＥＧ６０水添ヒマシ油


■ガイアアミノクリーム
ヨーロッパで人気の高いセルライトマッサージ専用クリームです。３種類のハーブ配合し、肌への吸収力を高める余計な油分は使用してません。成分：水、アルコール、アロエ抽出物PEG-75ラノリン、ティーリーブ抽出物、プランクトン抽出物ムコ多糖類、インディアンペニーワルト、ブッチャーズブルーム、プロピルパラベン、アクリル酸共重合体、トリエタノールアミン、ローズマリー抽出物


■インターマーゼSP
この商品はクリームではありませんが、気になったので。。「むくみ解消」を目的とした製薬会社開発の足痩せ製品です。太もも50センチ以下、ふくらはぎ３５センチ以下のかたは使用を遠慮してくださいとのことです。期待できる点は、むくみ・水太りの改善です。配合成分：乳糖、結晶セルロース、イノシトール、ウラジロガシエキス末、ウコン抽出物（クルクミン含有）、アーティチョークエキス末、エルカンプーレエキス末、VC、VA、VB1、VB2、VB6、VB12、VD、VE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸カルシウム、ショ糖脂肪酸エステル
足痩せクリーム

足痩せ方法で足を細くするのに手段は問わないとせっぱつまっているのは、私だけでしょうか？（笑）太ももにたっぷり付いた脂肪、ふくらはぎを見るとたくましい･･･と自分の足を見てがっくりきている人はたくさんいると思います。その足に付いた脂肪は全て「むくみ」が原因です。むくみが原因となり脂肪が足についてきます。そのむくみの原因は疲れや冷えが原因となっている「老廃物」です。「毒素」と言っても分かるかもしれませんね。

足痩せして足を細くするにはこの毒素をいかに排出する事が出来るか、というのも細くする目標です。まず基本はその日に溜まった毒素はその日中に排出する！これが基本です。簡単なようですがこれが出来ない人がほとんどですので足がむくんでしまいます。

分かりやすく例えると、お肉を冷凍庫にしまうと、水分が凍って一回り小さくなります。これを加熱してみると小さくなったお肉は元に戻らず、油や水分が出ます。この出たものが毒素です。油を多く含んだお肉でも毒素が排出される事で一回り小さくなるのです。ですから理論上は人間の足も同じ事が言えると思いますので、毒素を排出して細くなることを実感できるようにしましょう。

足に溜まってしまった毒素を排出する方法を知っているかそうじゃないかで、足痩せの成功者と失敗者に分かれてしまいます。毒素排出の方法は面倒ではなく簡単に手軽に出来る方法があります。この毒素の出し方を会得して、むくみをとり、足を細くし、ヒップアップをし、足を見せて歩く事にも抵抗を感じず、人生まで変えちゃうほどの実感を得てみてください。
足痩せ,足細く

足痩せに必要な器具を少しご紹介します。

○体組成計
これは必要ですね。体脂肪率が計れるのはもちろん、筋肉量とかも計れます。体重しかはかれない体重計なんて、必要ありません。なぜなら、体重そのものの増減はあまりダイエットには意味はありません。体重が減っても見た目太って見える事もあるし、体重が増えて体脂肪率が減ると見た目もやせて見えたりします。値段は１万円前後で6000円台〜18000円台まで機能別に幅があります。機能には左右の手足も計測できたり、骨の量がはかれたり、パソコンと接続したりと色々あるようです。自分が求めてる機能を探して後悔しない機能がついた体組成計を購入することをお勧めします。

○巻尺（メジャー）
これは色々な場所の太さをはかるものですね。バストやウェスト、二の腕の周りなど測るときに使う物です。購入する際は、大工さんなどが使う金属メジャーではなくて柔らかいタイプのメジャーを購入してくださいね。

○万歩計
人間は一日一万歩、歩くのがよしとされています。殆ど歩かない人は２０００歩以下で、買い物などに徒歩で出歩く人で６〜７０００歩、部活動などで激しく動き回っている人では１００００歩を越すくらいとなります。カロリー消費量付きの万歩計なんていうのもあります。ただ、坂道歩行や階段昇降などは正確な消費量はでないようですが、目安になるのでいいですね。

○記録用紙
自分の体重や体脂肪率などを記録できるダイエットブックみたいに、紙でもパソコンでもブログでもいいので記録を残す事をお勧めします。達成度も分かるし、数字で目に見えて減ると嬉しいものですよね。

上記のような器具を揃えて、毎日記録するだけでちょっとだけ楽しみも出来、痩せる事が出来ると思います。「測るだけダイエット」と呼ばれ実際に効果はあるそうです。
足痩せ,器具

足痩せをするのに、ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果があるツボをご紹介します。まず、足痩せするツボの刺激の仕方ですが、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く抑えます。ゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じにするといいでしょう。

下記は足痩せに効くツボです。

お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）といい、太ももやヒップを引き締める効果があります。ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のところにあるツボで血海（けっかい）といい、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。

足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで太衝（たいしょう）といい、肝機能を高め、下半身のむくみ解消、食欲の調整をします。内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボで、三陰交（さんいんこう）といい、内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、むくみ取りに効果があります。

両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボで風市（ふうし）といい、胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあります。

上記のツボが代表的な足痩せに効果があるツボですが、参考にしてツボを刺激して足痩せ目指して頑張ってください。但し、注意が必要なのはツボの刺激はくれぐれもやりすぎない事です。自分でツボ刺激をする場合は、加減をしながら刺激するようにしてください。
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